Здраве Искате ли наистина да отслабнете Не се доверявайте на кантара, това не винаги е от значение

ВЗАИМООТНОШЕНИЕТО МЕЖДУ МУСКУЛИТЕ, МАЗНИНИТЕ И ВОДАТА

Противно на това, което мислят много хора, да си дебел не означава непременно същото като да тежиш много ... Искаш ли да знаеш защо?

Личният треньор Хуан Рало Това е една от испанските референции във фитнеса. Освен че управлява собствена фитнес зала в Мадрид, той си сътрудничи със списание Men´s Health и е създал свой собствен метод на тренировка. В новата си книга „Получаване на форма за манекени“ („Планета на книгите“) той обяснява как да планирате програма за упражнения, как да се храните правилно и също така защо е за предпочитане да се тревожим за общото си физическо състояние, а не само за теглото си .

здраве

Една от идеите, които се подразбират в желанието да се влезе във форма, несъмнено е да отслабнете. И не само когато наближава лятото и започва това, което в народите се нарича бикини операция! Недей, отслабването е проблем, който все повече напада повече хора, знаейки, че затлъстяването не само тежи имиджа ни, но и причинява различни здравословни проблеми.

Разумно е обаче да не се вманиачавате по тази тема. И още по-малко с теглото. Защото, Противно на това, което мнозина мислят, да си дебел не означава непременно същото като да тежиш много ... Искате да знаете защо?

Има три вещества, които влияят главно на промените в теглото, както поради увеличения, така и от намаления, които тялото ни страда.

1. Водата

Със сигурност не откривам нищо ново, но водата представлява почти три четвърти от телесното тегло на човек, включихте. И е достатъчно да загубите малък процент от него, за да бъде оценен по скалата, макар че също така е вярно, че щом изпиете малко вода, тялото ви ще възстанови тази липса и кантарът ще повтори отново.

Така намаляването на теглото въз основа на принудителни загуби на вода не са добри, нещо често при злоупотреба с диуретици, което, злоупотребено, може сериозно да повлияе на здравето ни. Или когато изпотяването е принудително, както се случва в сауните, които, макар че са много положителни за други неща, не водят до истинска загуба на тегло, защото веднага след като изпиете нещо, ще възстановите потта.