Диета за мозъка
- За нас
- Писма от читатели
- Улицата
- Мнение
- Дневник
- Контакт
Диета за мозъка. Внимавайте и хранете паметта си анализира навиците и поведението, които подобряват или увреждат мозъка и паметта
Лекарят, специализиран в ендокринологията и храненето, Антонио Ескрибано, излага в тази книга ключовете за грижата за мозъка и паметта
Антонио Ескрибано посочва, че «в мозъка пребивава нашето„ Аз “или че„ ние сме нашият мозък “- следователно мозъкът като седалище на личността - също, че нашата памет живее в мозъка и че следователно, грижата за него е от съществено значение.
Антонио Ескрибано в Диета за мозъка. Внимавайте и хранете паметта си Нуждае се от нещо, което да ни помогне в тези моменти на принудително затваряне: съществува общоприетото схващане, че мозъкът трябва да бъде постоянно свързан с външността и в противен случай изглежда, че времето се губи. Но истината е, че самоанализът (от латинския introspicere, което означава „да погледнеш вътре“) е най-продуктивното нещо, което съществува.
"Диетата", посочена в заглавието, не се ограничава до храните, които ядем, а до богат набор от рутини. Книгата е разработена в двадесет и пет ключа, които състоянието - влошаване или подобряване - функционирането на мозъка и паметта: храна; Вода; алкохол, тютюн и наркотици; мечтата; многозадачност; заседнал начин на живот; апатия; липсата на здравословни навици; връзката с музиката; атмосферно, акустично и светлинно замърсяване; стрес и безпокойство; негативно държание; наднормено тегло и затлъстяване; злоупотребата със захар в диетата; мисловни умения и стратегии; излишна технология; някои начини за предизвикване на мозъка; повишена съпричастност и взаимоотношения с околната среда; грижа за вниманието и концентрацията; начини за забавяне на стареенето; злоупотреба с лекарства; депресията; и личност и памет.