Здраве, хранене и сексуалност
Какви здравословни навици могат да подобрят нашата сексуалност? Влияе ли диетата ни върху сексуалния ни живот? Има ли храни-афродизиак, които подобряват сексуалното желание? И наистина ли спортът и физическата активност подобряват нашето еротично удовлетворение?
Бих искал да ви разкажа по един прост начин за всички тези въпроси, защото те са чести въпроси, които ни задават на специалистите по сексология, те са въпроси, които интересуват.
Физически упражнения и сексуалност
Има научни доказателства, че еротичното желание е положително свързано с физическите упражнения. Dabrowska (2010) и Woods (2010) потвърждават, че колкото по-голямо е упражнението, толкова по-ниска е честотата на инхибирано сексуално желание при жените. Или какво е същото, че сексуалното желание се подобрява с физическа активност.
Съвсем наскоро същите тези резултати бяха потвърдени и с испанки (Núñez and Ramírez, 2017).
Физическата активност може да доведе до благосъстояние по различни причини: тя включва освобождаването на ендорфини, които са химикали, които произвеждат удоволствие, упражненията подобряват удовлетворението от собственото тяло и телесното самочувствие и т.н.
Въпреки че е вярно, че не всички хора харесват спорта и много хора намират залата за трудна, важно е да се има предвид, че има минимални нива на здравословни физически упражнения, които може да са по-лесни за изпълнение (например ходене по час на ден, например ).
Храна, здравословни навици и сексуалност
Да имаш здравословна диета означава да си здрав, да имаш енергия и да се чувстваш добре. Важно е да се има предвид, че за да имате сексуално желание, е важно да имате покрити определени основни нужди: почивайте, имайте енергия и не се чувствайте зле. Ако се чувстваме зле, уморени, без енергия, нормално е да не изпитваме интерес към еротичните отношения. Изглежда логично правилно?
Има изследвания, които положително свързват настроението и сексуалното желание: ако се чувстваме добре, има по-голяма вероятност да имаме еротично желание. Напротив, депресията или депресията оказват негативно влияние върху желанието, като най-екстремният пример е клиничната депресия. Хората с депресия изпитват това, което се нарича "анхедония", което е невъзможността да изпитват удоволствие и загуба на интерес към почти всички дейности, дори потенциално приятни, като например еротични отношения.