Завършете обучение с диск

> Преди няколко дни предложихме рутина, която да правим през лятото, рутинна поддръжка и какъв по-добър начин да видим как се изпълнява рутината, отколкото с видео. Тук ви оставяме видеоклипа на пълно обучение на диска което ще служи както за обучение за адаптация, така и за поддръжка или като тренировка за цялото тяло като допълнение към друг спорт.

изгаряне мазнини

Както е посочено във видеото, трябва да вземете диск, който тежи не повече от 20% от телесното ви тегло и всяко упражнение се прави подред, тоест едно упражнение след друго, без почивка помежду им. Постигането на това пълно обучение на диска е поредица от едни и същи.