Затвореност от коронавирус, как ни влияе психологически
От януари започнахме да чуваме думата по новините Коронавирус, но малцина са си представяли какво предстои. Въпреки предупрежденията и новините, дошли от Китай, не бихме очаквали да свършим себе си и останалия свят, потопени в пандемия. Най-лошото през последните 100 години. Към 14 март, състояние на аларма постановено от правителството ни задължи да останем ограничени до нашите къщи.
Как карантината ни влияе психологически?
Без съмнение здравна криза актуални и по-късно икономическа криза през които ще преминем са двата най-важни въпроса в тази пандемия. Както и да е психологическо въздействие при хората, които всеки ден е трябвало да бъдат затворени в домовете си, той е много висок и различен във всеки един.
Има определени чувства и реакции, през които всички можем да преминем: страх, несигурност, безпомощност, тъга, скука, мързел, нервност или разочарование. Всички те, нормални и очаквани реакции в момента. В по-голяма или по-малка степен, по време на това карантина ние чувстваме тези емоции. Добре е да ги чувстваме и не бива да се бием с тях.
The хора, заразени с коронавирус, С леки симптоми, които трябва да останат изолирани от останалите съжители, те изпитват освен физически дискомфорт и други допълнителни емоции. The самота той се превръща в още един симптом на инфекцията, с който може да се преборим с видео разговори с приятели и семейство. Чувство на самоукорение или срам за заразяване, както и вина или страх за възможността да са заразени хора около тях.
Хората като цяло са склонни да избягват емоциите, които ни причиняват дискомфорт: ние ги маскираме с дейности или ги крием от околните. Необходимо е обаче да позволите на себе си и на другите да позволят тези емоции: да бъдат притеснени, уплашени, отегчени или разочаровани. Нищо не се случва да го изпитате. Нещо повече, необходимо е да се позволи на тези реакции да текат, за да се научим да ги толерираме и нормализираме. Може би скуката може да доминира, маскирайки други емоции, които може да са по-трудни за управление. Някой може да си помисли, че е логично да се страхувате в ситуация на пандемия и затвореност.
Опитът да блокира тези емоции може да доведе до допълнителен дискомфорт. Обаче идентифицирането, приемането и пускането им в движение може да бъде по-полезно.
Не можем да забравим, че по-голямата част от населението има лични психологически ресурси които ви позволяват да се справите с тази ситуация по подходящ начин. Препоръчвам да проучите себе си и да определите уменията за справяне и личните характеристики, които са от голяма помощ в този момент.
Но за някои хора това карантинна ситуация Това може да доведе до влошаване на състояния на депресия, безпокойство, безсъние, липса на мотивация, мании, страхове или проблеми с храненето. Когато предишните симптоми се влошават с дни или пречат на основните ежедневни дейности, трябва да се свържете с вашия психиатър или клиничен психолог.