Затлъстяването расте в Испания, която се нарежда на второ място в Европа след Обединеното кралство
Лошата новина е, че затлъстяването нараства в Испания, като е втората държава в Европа след Обединеното кралство с най-много случаи. Според данни, обработени от www.thyssenkrupp-homesolutions.es, водещата компания за стълбищни асансьори за дома, 3 от 10 испанци имат проблеми с наднорменото тегло или затлъстяването, е по-често сред жените (34%), отколкото сред мъжете (26%). Освен това пандемията на коронавируса не е помогнала за подобряване на тези цифри, а напротив, смята се, че всеки испанец е качил средно по 4 килограма от началото си през март тази година. Липсата на физически упражнения, прекомерната консумация на храна, сладки напитки и алкохол, „боклуците“ и дори безпокойството са основните причини за тези излишни килограми.
И защо дебелееш? По принцип причината е проста: енергиен дисбаланс между консумираните и изразходваните калории. Тялото съхранява излишната енергия под формата на мазнини. В световен мащаб през последните години се наблюдава повишен прием на нездравословни храни (като бърза храна) и лошо семейни навици (като хранене пред телевизора вместо около маса), придружено от богати на захар напитки и с ниско съдържание на хранителни вещества, по-големи порции храна и увеличаване на физическото бездействие поради все по-заседналия характер на много форми на работа, липсата на редовни упражнения и постоянното използване на транспорта. В допълнение към тези очевидни фактори, други причини също са:
Генетика
Проучванията показват, че вероятността от затлъстяване се предава чрез семейни гени, които могат да повлияят на мястото, където се съхраняват допълнителни мазнини в тялото.
Метаболизъм
Начинът, по който тялото ви използва енергия, е различен от начина, по който някой друг я използва. Метаболизмът и хормоните се различават при отделните хора и тези фактори влияят върху количеството на натрупаното тегло. Например грелинът, считан за „хормон на глада“, който регулира апетита, докато лептинът може да го намали.
Социално-икономически фактори
Наличната сума пари може да повлияе на затлъстяването ви. Любопитното е, че човек може да си помисли, че колкото повече пари, повече храна и мазнини, както е било в миналото, сега обаче е обратното, хората, които имат по-малко ресурси и по-ниско социално ниво, са по-склонни да бъдат затлъстели от тези на по-висок социално-икономически статус.
начин на живот
Преяждането и липсата на упражнения допринасят за затлъстяването. Ако много от калориите ви идват от рафинирани храни или храни с високо съдържание на захар или мазнини, е вероятно да напълнеете, а ако не спортувате много малко, ще бъде по-трудно да отслабнете или да поддържате здравословно тегло.
Лекарства
Лекарства като кортикостероиди, антидепресанти и лекарства против припадъци могат да доведат до напълняване.
Емоции
Емоционалното хранене (хранене, когато сте разстроени, тревожни, тъжни, стресирани или дори отегчени) може да доведе до напълняване. Прекалено малкото спане също може да допринесе за това увеличение, хората, които спят по-малко от 5 часа на нощ, са по-склонни да затлъстеят, отколкото хората, които спят 7 до 8 часа.
Проблеми с наднорменото тегло
Затлъстяването е лоша новина както за тялото, така и за ума. Не само може да накара някой да се чувства уморен и неудобен, но носенето на допълнително тегло оказва по-голям натиск върху тялото, особено костите и ставите в краката. Възрастните с наднормено тегло имат по-голям шанс да развият сърдечни заболявания, но не са сами. Експертите от thyssenkrupp Home Solutions са събрали кои са здравословните проблеми, свързани с наднорменото тегло:
Астма
Затлъстяването увеличава шансовете за астма. Проблемите с дишането, свързани с теглото, могат да затруднят поддържането на ежедневния ритъм, спортуването или просто ходенето от едно място на друго.
Сънна апнея
Това състояние, при което човек временно спира да диша по време на сън, е сериозен проблем за хората с наднормено тегло. Сънната апнея може да накара хората да се чувстват уморени и да повлияят на способността им да се фокусират и учат. Може да доведе и до сърдечни проблеми.
Хипертония
Излишното тегло може да причини отлагания в артериите и да попречи на кръвообращението. Когато кръвното налягане е високо, сърцето трябва да работи по-усилено. Ако проблемът продължава дълго време, високото кръвно налягане може да увреди сърцето и артериите.
Висок холестерол