Затлъстяването и наднорменото тегло причиняват 12 вида рак

Втора причина за смърт в Европа

Нов доклад на Световния фонд за изследване на рака посочва начина на живот на Запада като причина за нарастването на глобалните нива на това заболяване

Наднорменото тегло и затлъстяването е един от основните рискови фактори за здравето

наднорменото

The затлъстяване и наднормено тегло причина поне 12 вида различни от Рак, още пет от тези досега пряко свързани с висок индекс на телесна маса, според нов доклад на Световния фонд за изследване на рака (WRCF). Този орган също така предупреждава, че с разпространението на западния начин на живот разпространението на рака ще се увеличи и се очаква до 2035 г. да има 24 милиона нови случая годишно, с 58% повече в момента.

Изследването, озаглавено „Диета, хранене, физическа активност и рак: глобална перспектива“, е резултат от десетилетия преглед и анализ на доказателства от независими експерти от цял ​​свят и предоставя доказателства, че промяната на начина ви на живот е най-надеждният план за катастрофа за намаляване на риска от страдание от това заболяване.

Според този доклад западният начин на живот, характеризиращ се със заседнал начин на живот и все по-висока консумация на ултрапреработени храни, увеличава нивата на затлъстяване и наднормено тегло на цялата планета, което от своя страна оказва влияние върху безпрецедентно увеличение в процентите на рак.

Препоръки за предотвратяване на рак

Поддържайте здравословно тегло и избягвайте да наддавате в живота на възрастните Бъдете активни като част от ежедневието си, ходете повече, прекарвайте по-малко време в седене. Направете пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и бобови растения, като леща, най-важната част от вашата ежедневна диета. Ограничете консумацията на бърза храна и преработени храни, богати на мазнини, захари и нишесте. Яжте не повече от умерени количества червено месо, като говеждо, свинско и агнешко. Яжте малко или никакво преработено месо. Пийте вода и неподсладени напитки. За да предотвратите рак, най-добре е да не пиете алкохол. Кърменето е полезно за майката и бебето.