Затлъстяването и бягането можете да го направите! ⋆ Д-р
Затлъстяването е заболяване, което се характеризира с голямо натрупване на мастна тъкан в организма.
Тази мазнина може да бъде разпределена дистално (центробежно) или концентрирано на коремното ниво (центростремително) и тук може да бъде отложена вътрешно или външно.
Въпреки че затлъстяването, независимо от местоположението на мазнините, е вредно, това, което причинява натрупване на коремно ниво, е много повече.
В множество проучвания е доказано, че центростремителното затлъстяване е по-свързано с други заболявания.
Проблемите с наднорменото тегло или някаква степен на затлъстяване са последиците, които това състояние носи.
Например, инсулинова резистентност (толкова често срещана днес), диабет, високо кръвно налягане, хипертриглицеридемия, сънна апнея и др.
Това не е естетически проблем, а здравен проблем, който в много части на света е излязъл извън контрол.
Обикновено, за да бъде човек със затлъстяване, са изпълнени две предпоставки:
Да бъдете заседнал, включва извършване на по-малко от 300 минути седмично умерена физическа активност (като бързо ходене).
Ако към това добавим и диета, бедна на хранителни вещества и с високо съдържание на рафинирани захари (сода, сладкиши или сладкиши в хлебни изделия, балансът клони към наддаване на тегло.
Този порочен кръг често парализира хората, защото те не знаят как да започнат да живеят по-здравословно, където има повече движение и по-добро хранене.
През цялата ми кариера ...
Силата на волята, която притежават, винаги е привличала вниманието ми, всеки, който казва, че хората с наднормено тегло са такива, защото искат, няма представа от кръстопът, през който преминават тези хора, за да подобрят състоянието си.
Всъщност те могат да станат най-упоритите хора: изпълнили са всички диети, всички обещания, всички опити да станат по-тънки и по някаква причина се провалят.
Важно е читателят да знае, че никой не обича да бъде център на тормоз и това население обикновено е такова.
Виждал съм как те ги критикуват за начина им на хранене и в същото време как ги критикуват, когато ги виждат да упражняват.