Затлъстяване - eyrieSalud

Затлъстяването е здравословен проблем, който е все по-често По-често, всъщност това се превърна в един от най-големите проблеми на общественото здраве и може водят до още по-сериозни проблеми които силно влияят на качеството на живот на хората. Повече или по-малко 15% от населението в Испания има затлъстяване.

Какво е затлъстяването?

Затлъстяването е a излишни мазнини Това се случва, когато консумирате повече калории, отколкото тялото ви се нуждае. Важно е да разберете разликата с наднорменото тегло, което е, когато теглото ви е по-високо от препоръчаното. Теглото на всеки човек се определя от мускулите, мазнините, костите и водата в тялото. Следователно можем да кажем, че всяко затлъстяване е с наднормено тегло, но не всички хора с наднормено тегло са с наднормено тегло.

Как да разбера дали имам затлъстяване?

Това е много просто, просто трябва да знаете височината ви в метри и теглото ви в кг. За да говорим за затлъстяване и наднормено тегло, използваме стойност, наречена Индекс на телесна маса (ИТМ), която ни дава представа за това колко адекватно е нашето тегло, така че да можете да изчислите своя ИТМ по следния начин:

ИТМ = тегло (кг)/[височина (м)] 2

След като получите своя ИТМ, в kg/m 2, можете да го сравните със стойностите, препоръчани от СЗО:

По-малко от 17,5: в тази ситуация имате тегло под препоръчаното.
Между 18 и 25: теглото ви е достатъчно.
Повече от 25: имате наднормено тегло, без непременно да имате излишни мазнини.
Повече от 30: това е затлъстяването и тялото ни има излишни мазнини.

Важно ли е да имате затлъстяване?

Само затлъстяването намалява качеството и продължителността на живота. Може да имате проблеми с костите и мускулите, проблеми с дишането, свързано е с някои видове рак и преди всичко, защото е сърдечно-съдов рисков фактор, И това означава, че ще имаме по-висок риск от инфаркти, инсулти и че нашите артерии и вени работят по-зле. И всичко това поради излишните мазнини.