Засищащ пудинг от чиа за отслабване

високото съдържание

индекс на съдържанието

Знаете ли, че чиа може да ви помогне да отслабнете?

Чиа семето е една от най-добрите храни, които можете да поставите в устата си.

Ще ви дам няколко аргумента, така че чиа никога да не липсва във вашата килера

  • То има Омега-3 мастни киселини (добри мазнини)
  • Имайте голямо количество фибри, два пъти повече от овеса.
  • Имайте антиоксиданти, витамини и минерали (повече калций от млякото, повече антиоксиданти от боровинките, повече калий от бананите и повече желязо от спанака)
  • Напълно се препоръчва за хора, които практикуват спорт.
  • Имайте повече протеини от всеки друг зеленчук и преди всичко те са много хидратиращи. Ако поставите чията във вода за половин час, ще видите, че тя се увеличава по размер. Вземете го преди тренировка в горещите дни и хидратацията в тялото ви ще бъде по-добра.
  • Има източник на захранване поради високото си съдържание на калий и протеини
  • Нас помага в борбата с мазнините и е много засищащ благодарение на високото съдържание на фибри и факта, че те се увеличават до 10 пъти, когато се хидратират с вода, сок или мляко. След като достигне стомаха и се хидратира, вие се чувствате по-велики усещане за „пълнота“.