Защото потта ми мирише на амоняк; Фитнес зала Eurosport
Много от нас са изпитвали „миризма на амоняк“, когато тренират - особено по време на продължителни сърдечно-съдови упражнения. Потта ви има остър мирис на амоняк. Очевидно никой не иска да мирише на пътуваща амонячна фабрика, така че разбирането как да се избегне тази миризма би било полезно. Някои хора са загрижени, че миризмата означава, че тялото им „разгражда протеини“ - което е огромна грижа за всеки, който се опитва да изгради мускули.!
Какво е амоняк?
Химичното съединение в амоняка е NH3. Това означава, че има един азотен атом, прикрепен към три водородни атома. Амонякът може да бъде слаба киселина или слаба основа, в зависимост от вида химикал, в който е суспендиран. Амонякът има силна, остра миризма, която лесно се разпознава в почистващи продукти, котешка урина и, за някои хора, в пот!
Ключът към амоняка в урината и потта е азотът. Единственият макронутриент в тялото ви, който съдържа азот, са аминокиселините, градивните елементи на протеина. Всъщност много културисти винаги търсят „положителен азотен баланс“, което означава, че по-малко азот напуска тялото ви, отколкото навлиза в тялото ви. Тъй като азотът е във всяка аминокиселина и аминокиселините са градивните елементи на мускулите, някой с положителен азотен баланс е повече от вероятно да натрупа мускулна маса.
Вашето тяло използва аминокиселини за енергия всеки ден. Няма как да се заобиколи това. Тялото ви постоянно преминава в катаболна (разграждане на тъканите) и анаболна (изграждане на тъкани) фази. Когато натрупвате маса (постна или мастна), вашите анаболни фази надвишават вашите катаболни фази, но все пак изпитвате и двете фази. Когато тялото ви използва аминокиселина за енергия, то трябва да превърне аминокиселината в използваема форма на енергия.
Това става чрез отделяне на азотния атом от молекулата. Скелетната молекула, която остава след това, се превръща в глюкоза и се използва като гориво. За да се отърве от излишния азот, тялото ви обикновено преработва азот в бъбреците ви и образува урея, CO (NH2) 2 - основно молекула въглероден диоксид, свързан с азот и водород. Уреята се екскретира с урината. Ако бъбреците ви не могат да се справят с азотното натоварване, азотът ще се отдели като амоняк в потта ви.
Друг фактор, който трябва да имате предвид, е приемът на вода. Методите, използвани за премахване на излишния амоняк, като урина и пот, изискват вода като транспортен механизъм. Ако не получавате подходящата течност, тогава разтворът (амоняк + вода) няма да се разреди. Следователно водата играе определена роля. Ако не пиете достатъчно течности, за да имате поне една или две бистри урини всеки ден, трябва да пиете повече.