Защо упражненията няма да ви отслабнат; Това е Маргарита

Не липсват неща, които хората са се зарекли да оставят след себе си през 2018 г.: лоша работа, лоши отношения, лоши навици. Но шансовете са, че започвате 2019 г. с нещо, което не сте възнамерявали: няколко излишни килограма.

няма

Това е клише, но също така е вярно, че бавно и стабилно печели състезанието, когато става въпрос за отслабване. Според Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията, „Доказателствата показват, че хората, които отслабват постепенно (около 1 до 2 паунда на седмица) са по-успешни в поддържането на тегло“.