Защо трябва да включите водорасли в диетата си OhMyBio
супермаркети екологични
Знаете ли, че водораслите съставляват една четвърт от японската диета? Причината? Много лесно. Тъй като това е храна с множество здравословни и хранителни свойства, способна да доставя на тялото всички основни минерали с много малки количества.
Например водораслите се открояват бъдете отлично почистващо средство Y. чудесен източник на йод, така че те са се превърнали в идеална алтернатива за включване на този микроелемент в диетите на вегетарианци и вегани, като се има предвид, че йодът присъства в храни от морски произход, като риба или черупчести мекотели.
Друго негово свойство е високият процент на хлорофил, предназначен да повиши мускулната ефективност и да осигури жизненост и благосъстояние на тялото. Така че добавянето, например, на спирулина към нашите сутрешни шейкове може да бъде по-ефективно, отколкото си представяте. И най-вече благодарение на възможността да го намерим под формата на прах, защото по този начин забравяме за всякакъв вид препарати, различни от обръщане с лъжица или разклащане на сместа.
Ефектите от тези „морски зеленчуци“, както се отнасят много към тях, също се оказват отличен източник на растителни протеини, много храносмилателни, без холестерол или наситени мазнини и с висок процент витамин Е.
Те също така съдържат аминокиселина, наречена фенилаланин, която потиска нервната стимулация на апетита и особено B12, много важна за вегетарианците, тъй като спомага за образуването на червени кръвни клетки.
Що се отнася до потенциала му за отслабване, ползите от водораслите също не изостават. Тази храна се увеличава по размер, когато се приготвя, така че тя предлага усещане за ситост. Освен това, поради приноса си на слуз, той ни помага да елиминираме лесно токсините.
1. Съдържанието му в калций, магнезий и фосфор спомага за поддържането на здрави кости и зъби.