Защо трябва да спрете да ядете бързо хранене Дра
Според анализа, извършен от EAE Business School, през 2014 г. всеки испанец харчи средно по 42,61 евро годишно за бързо хранене. Това означава, че разходите за бързо хранене в Испания са били 1 980 милиона евро: 6% повече от предходната година.
Това проучване на EAE през 2014 г. Испания заедно с Италия, Австралия, Германия и Канада, като една от страните, в които по-малко се харчеше за бързо хранене (1 980 милиона евро) в сравнение със страни като САЩ, Китай или Япония (съответно 65 524, 36 657, 29 396 милиона евро) в страните, похарчили най-много за този вид храна.
Въпреки че сме в рамките на страните, които харчат най-малко за бързо хранене, цифрите на потреблението продължават да нарастват постепенно.
Същото проучване за 2019 г. се прогнозира, че Испания ще нарасне до 2 942 милиона евро. Още през 2017 г. продажбите на пазара за бързо хранене са нараснали с 5,6% през 2017 г., движени от пицарии и „доставка“.
Всички знаем вредния ефект, който продължаващото злоупотреба с нездравословна храна има върху нашите тела. Какво наистина може да причини нашето тяло?
Качване на тегло
The бързо хранене или вредна храна той е с висока енергийна плътност. Освен това обикновено се консумира за кратко време.
Обикновено има хранителен профил с лошо качество. Има високо съдържание на наситени мазнини, холестерол и въглехидрати. Излишната енергия, поддържана заедно с непрекъснато снабдяване с наситени мазнини, холестерол, захари и/или сол, благоприятства увеличаването на теглото, както и по-голямата вероятност да страдате от други заболявания.
Този тип храна ви дава много калории но твърде малко хранителни вещества. Ако консумацията му се поддържа с течение на времето, заедно с недостатъчната практика на физически упражнения, със сигурност теглото ви ще се увеличи.
Храносмилателни проблеми
The вредна храна имайки голямо количество наситени мазнини и транс-мазнини в състава си, в допълнение към много подправки и сол, те могат да разстроят стомаха и червата, предизвиквайки рефлукс, синдром на раздразненото черво или други стомашно-чревни заболявания.
При този тип диета храносмилането също е по-тежко. Ако се консумира през нощта, сънят също ще бъде нарушен.
Освен това те са храни с много ниско съдържание на фибри, така че те също така увеличават риска от страдане от хемороиди и проблеми със запек.