Защо трябва да бягате под дъжда

Днес не излизам, защото вали, това е, след като нямам време и съм уморен, един от големите успехи в списъкът с оправдания за това, че не сваляте дупето си от дивана. И, както останалите, не се напряга. Обучението под дъжда не само не вреди на никого, но може да стане освобождаващо преживяване и дори полезно за нашето тяло, според разследване, проведено от японски учени през 2013 г. То гарантира, че изследваните бегачи, които са тренирали в тези метеорологични условия надмина тези, които се бяха справили без дъжд в спортните си постижения. След измерване на консумацията на кислород, дишането и телесната температура, наред с други параметри, те откриха, че първият е използвал по-малко енергия, но е увеличил изгарянето на мазнини.

Засега какво казва науката, но, Какво казват спортистите? Е, те също се съгласяват, стига да имат някои подробности. Пабло Родригес, бегач, треньор в Personal Running (Мадрид) и съавтор „Как станах„ бегач “, ако мразех бягането“ (Singular Books), заедно с колегата си Антонио Пастор, ни дава насоки, за да се възползваме максимално от сесия, прекарана през вода:

---