Защо студената вода е най-добрият съюзник за добро лице Красота, Най-новата S Fashion EL PAÍS

Говорихме с експерти за ползите от нискотемпературната вода за кожата и здравето.

студената

Въпреки че през зимата струва повече, дерматолозите препоръчват измиването на лицето със студена вода. Снимка: Гети

Пием студена вода и се измиваме с гореща вода. И поради здравословни и красотни причини трябва да започнем да правим точно обратното. Както показа хидротерапията, тази течност може да има безброй ползи, които освен всичко друго зависят и от нейната температура. Един от най-силните защитници на силата на студената вода е Себастиан Кнайп (1821-1897), немски свещеник и лекар натуропат, който е написал трактат за H2O и неговите медицински цели. От скромно семейство Кнайп се разболява от туберкулоза на младини. Въпреки изгонването от лекарите, този млад студент по богословие намери в една мюнхенска библиотека трактат от лекаря Йохан Сейгмунд Хан, който той започна да прилага на практика върху себе си, тъй като нямаше какво да губи. Лечението включвало къпане в студената дунавска вода или туризъм в планината с боси крака в сутрешната роса. Противно на всички очаквания, Кнайп не е умрял от пневмония, но е излекуван и е живял 50 години по-дълго, отколкото му е било предсказано.

Златната ера на спа центровете събра някои от практиките на този знаещ по въпроса; въпреки че по-късно употребата на студена вода придоби лоша преса и беше свързана със спартански начин на живот, неудобен и подозрително близък до ненаучни практики.

Както признава обаче Хосе Висенте Лахо Плаза, директор на Естетичния медицински център „Ладжо Плаза“ в Мадрид, „студът винаги е по-препоръчителен от топлината за кожата, както показва кожата на скандинавските жени в сравнение с кожата на топлите страни“. Теорията, потвърдена от Естрела Пуйол, директор на центъра за красота Oxigen в Барселона, „студената вода е полезна в няколко аспекта: тя е много стимулиращ, той ни събужда, активира циркулацията, увеличава метаболизма - в процеса на регулиране на температурата тялото изгаря калории - и тонизира кожата и мускулите. Итоплата вода, напротив, дехидратира повече и елиминира естествената мастна тъкан на кожата, която действа като защитна бариера, благоприятстваща появата на кожни проблеми като екзема или раздразнения. ".

Трябва ли да започнем деня със студен душ?

„Ако имате достатъчно смелост, би било феноменално - казва д-р Лахо, - но тъй като това обикновено е много травматично, особено през зимата, препоръчително е да започнете с гореща вода и да се охлаждате малко по малко, докато достигнете най-ниското поносима температура. След това от краката се изкачете до главата с крана, за да предизвикате рефлекторна вазоконстрикция. Преди да завършите, градусите могат да се повишат малко отново, за да завършат с умерена температура. Ползите от тази система са подобряване на кръвообращението и противовъзпалително действие ”, посочва този експерт.

Традиционно мускулната контрактура се свързва с нуждата от топлина. Но според Ладжо „идеалният вариант е контрастът горещо-студено в душа и завършващ с ниска температура. Когато има свит мускул, има и известно възпаление, което съчетава силата на горещата вода за отпускане и тази на студа за намаляване на възпалението. Доказано е, че при високоефективни спортисти възстановяването на мускулите след физическо усилие е по-добро, ако се прилага студена вода или лед ".