Защо стомахът ни се подува - По-добре със здравето
Когато ядем или пием много, най-вероятно по-късно ще почувстваме страхотно усещане за ситост, както и тежест и подуване. Същото може да се случи например, когато говорим и се храним едновременно, както и при други сценарии. Но, Защо стомахът ни се подува? Възможно ли е да го избегнете? Как да го направя по здравословен начин? Да видим отговорите по-долу.
Избягването на подуване в коремната област обикновено се приема като естетически въпрос, тъй като не е приятно (или удобно) да изглеждате по-обемно, отколкото е в действителност. въпреки това, избягването му също отговаря на здравен проблем.
1. Не се дъвче достатъчно
Начинът на хранене не винаги е най-подходящият. Да, успяваме да ядем храна, да задоволяваме апетита си и да продължаваме с дейностите си, но в същото време, без да осъзнаваме, насърчаваме възпаление на корема, чувство на тежест и други свързани дискомфорти. Това е така, защото често не дъвчем храната си достатъчно, преди да я ядем, обикновено ядем набързо и освен това не почиваме правилно, когато приключим.
Много от нас ядат бързо пред компютъра или се изправят, докато разговарят с други хора в офисната трапезария или в кухнята, докато храната се приготвя бързо. Всичко това с цел "спестяване на време".
Трябва да имаме предвид това храносмилането започва в устата, тъй като слюнката съдържа ензими, които стартират храносмилателния процес. Колкото по-добре дъвчем храната, толкова по-добре ще я усвоим. Освен това, като правим това, ще бъдем доволни преди, няма да се стремим да ядем повече от необходимото и няма да се чувстваме толкова тежки, след като приключим с храненето. Това ще ни помогне да се представим по-добре в това, което искаме да направим по-нататък.
Вместо това, когато не дъвчем достатъчно (или се опитваме твърде бързо) храната става по-трудна за смилане, така че забавя и затруднява храносмилането, стомахът ни се подува и изпитваме различни дискомфорти.
2. Чревни паразити
Чревните паразити са друга възможна причина стомахът ни да се подуе. Те обикновено са мълчаливо зло, не защото не пораждат симптоми, а защото са трудни за свързване с този мотив. Например паразитите причиняват нервност, раздразнителност, нарушения на апетита, сърбеж в анала или върха на носа и подуване на стомаха без видима причина.
Някои хора имат подут стомах от преяждане или ядене на определен вид храна или храна, но когато има чревни паразити, каквото и да ядат, човекът има силно подут корем.
В допълнение към спазването на указанията на лекаря, захарите и рафинираните брашна трябва да бъдат намалени или премахнати от диетата главно, тъй като те са любимата храна на паразитите. Като цяло трябва да се грижим за чревната микробиота и да избягваме запек, тъй като това допринася за разпространението на паразити.