Защо сте гладни през всички часове пет възможни причини за постоянния ви апетит
Опитвате ли се да контролирате желанието си да ядете храна през цялото време, но гладни сте по всяко време по равно? Тези са пет възможни причини за постоянния ви апетит, присъства не само във вашата диета, но и в други аспекти от живота ви.
Все пак не винаги е наистина гладен по-скоро апетит, желание за ядене или това, което обикновено наричаме психологически глад, това са възможните причини, поради които се чувствате гладни през цялото време на деня:
Тялото ви е в „режим на спестяване“
Ако напускате строга диета или изпълнявате план за отслабване, при който дневните калории са намалени значително, тялото ви може да е в "режим на запазване" защото се чувствате застрашени от липсата на достатъчно калории.
Поради тази причина човешкият организъм, който е развил пестелив генотип, за да оцелее в периоди на глад, реагира чрез намаляване на нивата на лептин в организма, което се изразява в по-ниски калорични разходи и в същото време в повече глад и по-малко ситост.
Вярвате или не, много нискокалоричната диета може да бъде причина за неконтролиран глад по всяко време на деня и това е истински глад, който произхожда от нас, за да ни защити в случай, че ограничаването на калориите се удължи във времето.
Стресът работи върху тялото ви
The постоянен стрес в тялото ни причинява общ дискомфорт, който често ни кара да търсим храни, богати на мазнини и захари по всяко време, тъй като тези след консумация те активират центрове за удоволствие в мозъка, както правят някои лекарства и следователно имат пристрастяващ ефект.
По същия начин неконтролираният стрес ни кара да наддаваме, защото променя нивата на лептин, намалявайки ги по такъв начин, че да е причина за постоянния ни глад и сякаш това не е достатъчно прави храната по-малко засищаща и по-вкусна, нещо, което може да насърчи консумацията ви всеки момент.