Защо #sleeping over over 7 hours може да ви помогне да отслабнете - Health News 24 - Trusted Information

sleeping

Защо #sleeping повече от 7 часа може да ви помогне да отслабнете

Неотдавнашни изследвания от King's College London направиха преглед на десетки малки проучвания за връзката между добрия сън и апетита.

Заключенията им са, че макар не всички да са засегнати по един и същи начин, средното спане под седем часа на нощ кара хората да ядат значително повече.

Програмата на BBC Повярвайте ми, аз съм лекар, направих малък експеримент с четирима души, за да проверя тази теория.

И установи, че 3-те доброволци, които са прекарали нощта на големи прекъсвания на съня, благодарение на предварително програмирана бебешка кукла, за да плачат редовно, ядат повече от обикновено за закуска и/или избират по-малко здравословни храни.

Напротив, щастливият доброволец, който спеше добре, яде обичайния си обяд.

Според изследователите това е така, защото прекъснатият нощен сън засяга два ключови хормона, свързани с глада.