Защо скачането на въже е толкова добро упражнение за отслабване БЕГАНЕ И ФИТНЕС
Начо Г. Хонтория | @nachoghontoria | Мадрид | 18.08.2017
Синхронизация, концентрация и ритъм. Това са три от основните характеристики на скачането на въже, просто упражнение, което става все по-популярно поради големите предимства, които има.
Със сигурност някога сте прескачали въже, независимо дали е било, когато сте били малко в училищния двор, или години по-късно, когато е трябвало да играете с децата си. И при всички случаи със сигурност са си мислили нещо като „колко е трудно това, цибориум“. Ти беше права.
както и да е предимства на скачането на въже далеч надхвърлят усложненията, които могат да бъдат извършени, които в крайна сметка не са толкова много, ако успеете да синхронизирате правилно движението на ръцете си с това на краката ви.
Например, боксьорите използват въжето толкова много, за да не се приспособят, което вече са, а за да свържат психически движението на краката и ръцете, толкова важно в бокса, с ума. В много училища добрите учители по физическо възпитание преподават концепцията за синхронизация на крайниците чрез скачане на въжета.
Някои от многото му предимства
1. - Укрепва горната част на тялото: Може да изглежда, че въжето само укрепва китките и ръцете, но не е така. Непрекъснатото движение, което извършвате, засяга цялата горна част на тялото (ръцете, багажника, корема и гръдния кош), така че ако искате да тонизирате тази област и дори ако искате да покажете корема, скочете въже.