Защо се замая
Кръгли и кръгли. Причините всичко, което се върти около вас, може да бъде много. Знайте най-често срещаните и какво можете да направите.
Променено кръвно налягане
Нормалните нива на кръвното налягане са 120/80 mmHg. Когато тези стойности са надвишени, може да се появи замаяност, наред с други симптоми. Защо? „Една от основните причини е злоупотребата със сол“, обяснява лекарят Leandro plaza, президент на Фондация "Испанско сърце" (FEC). Въпреки това, както д-р Марта Родригес, интернист в Клиника Cima-Sanitas в Барселона и член на топдоктори, „Замайването се дължи на лошо кръвоснабдяване на мозъка, обикновено поради спад в кръвното налягане“.
Какво можеш да направиш: Не превишавайте 5 g сол на ден; яжте повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и риба; пийте 8 чаши вода на ден (поддържайте правилното напрежение); забравете тютюна и алкохола (те запушват кръвоносните съдове); упражнение (улеснява кръвообращението); бъдете внимателни, ако приемате определени лекарства (хапчето, противовъзпалителните средства и назалните спрейове например го вдигат, а психотропните, антиаритмичните, диуретиците и вазодилататорите го понижават).
Много строга диета
Яденето на по-малко от 1000 калории на ден може да предизвика световъртеж, умора, объркване и усещане за студ. Освен това не е най-умното нещо, което искате да направите, ако искате да отслабнете, тъй като по-голямата част от загубените килограми първоначално са течни, а след това мазнини и мускули. Проблеми, които възникват? „От загуба на коса до камъни в жлъчката и нередовен период“, казва д-р Мария Тереза Барахона, специалист по хранене и лекарства против стареене, от Мадрид.
Какво можеш да направиш: ако искате да отслабнете, отидете на диетолог; търся помощ.