Защо се саботирам, когато диетирам Body Harmony
Приемането на нов хранителен план не е лесно, особено след като е от съществено значение да се вземе такъв рутина и а навик що се отнася до новото хранене. Няма значение дали това е диета за отслабване, за наддаване или за подобряване на диетата ни, без да се подразбира нужда от отслабване. Промяната на нашите хранителни навици, поне в началото, ще ни струва, защото това е нещо, с което не сме свикнали.
В този процес, привиквайки към нова рутинна храна, ще преминем през моменти на мотивация (особено в началото, защото нещо ново винаги се харесва и просто като мислим за резултатите, имаме повече желание да стигнем до него), през моменти на обезсърчение, когато по някаква причина не достигаме това, което сме мислили или дори, или може би се появява скука. Към това трябва да се добавят и нашите реакции, когато се появят тези нагласи и онези големи импулси на саботаж или по-скоро на самосаботаж Те ни насърчават да се върнем към стария модел, дори и да не е най-здравословният или този, който ни подхожда най-добре.
Защо тогава се самосаботираме, ако знаем, че най-доброто за тялото ни е да се грижим за себе си?
Тъй като ни е трудно да променим навиците си, това на първо място, защото тези храни, които ни увреждат най-много, ни причиняват удоволствие поради веществата, които включват (захари, мазнини, пържени храни, бяло брашно и др.).
Ако свързваме диетата с ограничение, ние сме пържени. Много добро предложение е новите навици, които възприемате, да са приятни и здравословни. По този начин няма да пропуснете пакет бисквитки, който, колкото и богати да са те, ще ви накарат да захранвате любовните си дръжки, да популяризирате кухини, да се променяте емоционално и освен това да не разрешите причината, поради която сте яли повече от необходимото.
Какво точно представлява самосаботажът?
Може би трябваше да започнем там, защото може би вие правите тази практика, но дори вие самата не я знаете. Самосаботаж По-скоро това отношение или действия прилагате на практика, за да реагирате на това, което правите, което е удобно за вас, но това изисква големи усилия. Те обикновено са несъзнателни действия или тези, които не виждат по-голямо въздействие, но наистина, знаете, че ги имат, тъй като ви отдалечават от целта ви.