Защо се появява хъркането и какви хранителни навици могат да ни помогнат да се борим с тях
Лекарят Клаудио хасинер, лекар специалист по оториноларингология и директор на първия център в Буенос Айрес, посветен на пациенти с проблеми с хъркането и сънна апнея, той ни даде няколко съвета за подобряване на това състояние и че нощите не са мъчение.
Хъркане на животни. Снимка: iStock Photos.
Проблем, понесен както от мъжете, така и от жените, който засяга не само хъркащите, но и техните партньори. Колко души неуспешно прибягват до преместване на партньора си, за да спрат хъркането? Безкраен Но спокойно; Има някои навици, които можем да придобием, за да подобрим дихателния капацитет и следователно да намалим това досадно състояние.
За да направим това, ние водим диалог с Д-р Клаудио Хайсинер, специалист по оториноларингология, директор на първия център в Буенос Айрес, посветен на пациенти с проблеми с хъркането и сънна апнея, който заяви: „Хъркането се появява, когато меките тъкани на фаринкса, мекото небце, сливиците и част от камбаната започнат да вибрират и да генерират шум поради преминаването на въздуха. Когато те също възпрепятстват преминаването на въздуха, настъпва сънна апнея ".
„Причините за хъркането могат да бъдат различни: с разширени или разхлабени тъкани, т.е. отпуснати. Тоест те са много спокойни и меки и вибрират, когато въздухът мине. Друга причина може да възникне, когато има затруднение в носа, отклонение на носа или преградата или когато има увеличение на сливиците, мекото небце, камбаната или задната част на основата на езика се увеличава. Ако някоя от тези части е подобна на тази, добавена към разхлабените тъкани, има идеалната комбинация за хъркане на пациента и сънна апнея ”, обясни д-р Хайсинер.
Специалистът изброи и някои навици и храни, които ще помогнат за подобряване на дихателния капацитет:
Отслабнете: наднорменото тегло е строго свързано с хъркането и сънната апнея. С навлизането на въздуха мазнините, натрупани в областта на шията, вибрират и създават шум. С други думи, човек с наднормено тегло трябва да се опита да достигне идеално тегло, считано за здравословно за своята възраст и физическо изграждане. За повечето хора проблемът с хъркането може да бъде решен чрез отслабване.