Защо рожковът е идеалната храна за спортисти с издръжливост

Като цяло за спортистите това е силно препоръчителна храна, тъй като те съдържат въглехидрати, протеини, мазнини и огромно количество минерали

Във всеки спорт, но особено в тези, които изискват продължителни усилия, състезанието е кулминацията на дългата и пълна подготовка, която включва дълги тренировки и други допълващи се, но не по-малко важни фактори. Такъв е случаят с храненето.

Правилното хранително планиране е от съществено значение при подготовката за състезание за издръжливост. Диетата трябва да бъде разнообразна и не трябва да пропуска приноса на някои храни, които са демонстрирали високата си хранителна стойност, като например рожковът, много модерен в последно време. Как може рожковът да помогне на бегачите? "За спортистите като цяло е силно препоръчителна храна, защото съдържат въглехидрати, протеини, мазнини и огромно количество минерали ", обобщава диетологът Elisa Escorihuela.

„Преди всичко ключът към тази храна за дълго състезание по маратон е, че съдържа вещество, наречено слуз, което помага да има хипогликемична активност и успява да ни осигури енергия за по-дълги периоди от време. Точно както обикновените захари произвеждат доста изразено покачване на захарта, което е най-високото усещане, когато имате бонбони или пиете сладка сода, рожковът причинява по-стабилно, но по-трайно покачване, затова винаги е препоръчително за спортисти на дълги разстояния ”, обяснява Ескориуела”.

---