Защо разходките по плажа ще ви помогнат да изгорите повече мазнини от него; бягане; (и да бъде повече
Фитнес
- МАРТА БЕНАЯС
-
Споделяне във Facebook Споделяне в Twitter Изпращане по имейл
Празниците не трябва да означават да ви пренебрегват или оставят настрана Здравословният живот Y. Спортът, Нещо повече, те могат да се превърнат в идеалното време да започнете да придобивате - и да създавате - добри навици във вашето завръщане към рутината. През летния сезон е нормално да нямате фитнес наблизо, по същия начин, по който е разбираемо, че нямате време - или желание - да следвате сложни съчетания, за да изгаряте калории и да се чувствате добре. Ако има просто удоволствие, на което можете да се насладите през лятото, т.е. Разходете се на плажа, особено в ранните и късните часове на деня, грешим ли? Сега да, и ние ви казваме, че вашите разходки могат да бъдат най-много полезно за вашето здраве и фигура, ако промените перспективата си?
Може би терминът 'powerwalking' може да не звучи познато, но все по-широко разпространената дисциплина в света на „фитнеса“ се отнася до бързо ходене, съчетаващо най-доброто от разходките и „бягането“. Според проучване от университета в Бъркли Ходенето с умерена интензивност може да бъде не само толкова добро, но и по-добро от бягането, посочва изследването също така, че 30-минутна разходка на ден с бързо темпо (с темпо, при което можете да водите разговор, но с известни затруднения) където участъците с по-голяма интензивност са разпръснати можете да изгорите дори повече калории, отколкото ако бягате едновременно с постоянна скорост.
Говорихме с Мануел Родригес, фитнес техник и личен треньор в O2 Centro Wellness, да се познават задълбочено ползите от дисциплината, която е „великото непознато и носител на много предимства“.