Защо продуктите с високо съдържание на фибри са полезни за по-добра диета
В САЩ и във всички цивилизовани страни храните трябва да бъдат етикетирани с хранителния състав и процента от дневната стойност на всеки елемент или RDI (Препоръчителен дневен прием), според различните администрации по храните.
Според FDA на САЩ, за да може дадена храна да се счита за „с високо съдържание на фибри“, тя трябва да съдържа поне 20% от дозата, която трябва да консумираме ежедневно.
Счита се, че съдържанието му е ниско в дадено хранително вещество, когато то няма повече от 5% от минималното необходимо дневно количество.
И когато става въпрос за „добър източник“, в този случай фибрите съдържанието варира между 10 и 19% от количеството, което трябва да се консумира ежедневно.
Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик
Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ
Както виждаме, от съществено значение е всички храни да бъдат правилно етикетирани: само по този начин ще можем да разберем тяхната хранителна стойност и да избегнем сериозни здравословни грешки, ако имаме някакъв вид хранителна алергия.
Освен това информацията трябва да бъде много конкретна, посочена в мерните единици на всеки елемент, като милиграми за определени витамини.
Терминът "високо" или "ниско" може да се появи, отнасящ се до съдържанието на някои хранителни вещества, във връзка с препоръчителното ежедневно количество на консумация на споменатото хранително вещество, но в този смисъл е най-добре да контрастираме с хранителните таблици, публикувани от служителите на организмите.