Защо продължавате да получавате пъпки (и как да ги избегнете) GQ Испания
Има девет причини, поради които може да бойкотирате здравето на кожата си и да причинявате акне, но има решение.
Да имате акне е също толкова досадно, колкото да не знаете защо имате акне. „Защо зърната продължават да излизат от мен?“ Това е въпрос, който много от нас си задават, докато спорим дали да ги свалим или не. отговорът обикновено се намира в ежедневните ни навици и рутина. Предразположението ви към акне обикновено е генетично, но можете да смекчите проблема контролиране на проблеми като стрес, почивка и диета.
Така че, ако се чудите защо продължавате да получавате пъпки, първо говорете с вашия дерматолог, за да анализирате поведението си и да получите професионална диагноза на кожата си. Втората стъпка в справянето с акнето при възрастни ще бъде прилагането им девет трика, в допълнение към това, което препоръчва Вашият лекар. Не е тайна, че режимът на здравословно поведение води до здрава кожа и понякога нещата са толкова прости, колкото смяната на продуктите за коса или лице.
1. Не получавате достатъчно сън
Един от най-големите подаръци, който можете да си направите, е спокойна нощ (7-8 часа). Това е като бутон за нулиране за цялото тяло, цялата ви система се отпуска и клетките ви се регенерират. Това ще се отрази и на лицето ви и не само ще накара тъмните кръгове да изчезнат.
Нощният сън също решава две от основните причини за акне: стрес и хиперактивни хормони. Сънят намалява нивата на стрес, предотвратявайки свръхпроизводството на кортизол, хормон, който произвежда излишен себум. Въпреки това, като си почивате, можете да запазите порите си чисти и ума си спокоен.
Тъй като вашите клетки се регенерират и възстановяват през нощта, това е идеалната възможност да приложите еднодневна процедура за лице, базирана на серуми, по-плътни овлажнители и ретинол, за да поддържате кожата стегната, чиста и млада.
2. Калъфката ви е замърсена
Говорейки за достатъчно сън, помислете колко време прекарвате с лице, засадено на възглавницата. (На практика една трета от времето ви, за да бъдем точни). Цялата мазнина и мръсотия, която се натрупва, докато спите - или която е върху кожата ви от предния ден - остава в калъфката за възглавници и прелива в скъпоценните ви пори. Измийте калъфката за възглавници поне веднъж седмично и не забравяйте да измиете лицето си и да премахнете всички продукти и мръсотия от косата си преди лягане.
3. Много сте стресирани
Стресът е една от най-честите причини за акне. Тялото произвежда излишен кортизол и други хормони в отговор на този стрес и тези хормони задействат производството на себум в кожата. И докато себумът е важен, за да поддържа кожата хидратирана и млада, твърде много запушва порите бързо. (Иронията на всичко това е, че самото акне е много лошо, което изобщо не помага на процеса).
4. Трябва да промените диетата си
Ако искате да стигнете до корена на пъпките си, тогава диетата е един от първите проблеми, с които трябва да се справите. Кожата ви може да реагира отрицателно на някои храни, като млечни продукти или въглехидрати. Обикновено това е генетичен проблем, въпреки че всеки човек има различни нива на толерантност.
The захар и силно преработени въглехидрати повишават нивата на кръвната захар, което увеличава тестостерона и нивата на други хормони. В този момент знаете какво свръхактивните хормони могат да направят на кожата ви, така че опитайте се да намалите прекалено сладките или преработените храни, както и рафинирани брашна –Подобно на хляба, десертите, зърнените храни, закуските и тестените изделия, приготвени с бяло брашно– и белия картоф.