Защо получаваме корем? Видове корем и обучение за неговото прекратяване
Защо коремът ни стърчи? Тази първа световна драма, с която много се бихме. Ние анализираме видовете корем, причините, поради които се появява и ключовете и упражненията, за да го сложим и да не останем с нас
Нашият екип SPORT LIFE работи, за да ви поддържа във форма и информирани и сега, с намаляването на приходите от реклама, ние се нуждаем от вашата подкрепа повече от всякога. Станете премиум, само от 1 евро на месец (1-ви месец безплатно) и ще ни дадете възможност да продължим да развиваме това съдържание, като същевременно се наслаждаваме на ексклузивни статии, сърфиране без реклами и допълнително съдържание само за абонати.
Защо се появява коремът? В зависимост от всеки от неговите видове причините могат да варират, но в повечето случаи основната причина за появата се дължи на a заседнал живот и небалансирана диета, при която мазнините, бързото хранене и безалкохолните напитки обикновено са в изобилие, което благоприятства и улеснява натрупването на мазнини в коремната област, нещо, което се случва главно по два начина:
Подкожно натрупване на мазнини: това е основната причина за появата на щастливия "мишлен". Този вид мазнина е тази, която се отлага под кожата, но е и най-лесната за загуба. Просто трябва да следвате нашите съвети и ще видите как през следващите 3 месеца коремът ви ще намалее значително.
Висцерално натрупване на мазнини: този вид мазнини са най-опасни за здравето, съхраняват се около вътрешните органи и могат да доведат до сърдечни и метаболитни заболявания. Не забравяйте, че СЗО препоръчва да не се надвишава 102 cm в областта на корема при мъжете и 88 при жените. Ако обаче надвишите съответно 94 и 80 см в коремния периметър, вие сте в зоната за предупреждение и трябва да започнете да приемате здравето си сериозно, за да намалите тези стойности.
Като начало и що се отнася до хранителния въпрос, има такива някои храни, които трябва да имате предвид и други, които директно трябва да прогоните ако мечтата ви е за плосък корем, за силни и дефинирани кореми.
По отношение на упражненията има неща, които трябва да прогоните сега, ако целта ви е плосък корем. Ето защо искаме да ви насочим и предлагаме различен начин на работа на ядрото по нива, така че да можете да постигнете целта си.
Ако търсите малко повече интензивност в тази статия, ние ви предлагаме малко по-сложни чинии шест опаковки мишена.
Друг вариант, когато вече имате определено ниво на сила, е да се запитате интегрирани основни упражнения, което се състои от включване на корема ви в други силови упражнения за постигане на по-ефективни и привлекателни коремни мускули.