Защо "нощните сови" не трябва да бъдат принуждавани да работят сутрин
Мозъкът на хората, които се чувстват по-енергични сутрин, са програмирани по различен начин от така наречените "нощни сови", предупредиха учени, които призоваха работодателите да преосмислят стандартния работен ден.
Принуждаването на бухал да живее като така наречените „ранни птици“ може да повлияе отрицателно на мозъчната му функция, производителност и здраве, твърдят авторите на изследване, публикувано в списанието. Спете .
В идеалния случай работодателите ще вземат предвид биологичните часовници на своите работници, когато определят моделите на смяна, за да се уверят, че работниците са не просто здрави, но и продуктивни, казаха изследователите. Работете от 9 сутринта в 17 ч. „би могло да навреди на индивид, чието биологично предпочитание е по-късен цикъл сън-събуждане“, пишат авторите.
Учените са изследвали как склонността на човек да бъде ранна птица или нощна сова - това, което учените наричат циркаден фенотип или хронотип - е повлияла на функционалната свързаност или как регионите на мозъка им се свързват помежду си.
В проучването са участвали 38 участници, които са били помолени да носят сензори, за да записват своите цикли на почивка и активност от 13 до 16 дни. Слюнката се взема от участниците сутрин, следобед и вечер и се анализират нивата на хормоните мелатонин и кортизол. Участниците получиха задачи да тестват времето за реакция, да попълнят въпросници, описващи техния начин на живот и сънливост, и бяха подложени на MRI сканиране.
Резултатите показаха, че нощните сови се борят с по-бавно реакционно време сутрин и сънливост в часовете на нормален работен ден, което може да повлияе на тяхната производителност. Ранобудните се справяха по-добре на сутрешната работа, а совите около 20:00. Но ранобудните не страдаха по-късно през деня. Сега са необходими повече изследвания, за да се разбере причината за тези модели.