Защо; неговата Т; кетог диета в модата; неженен

Актуализирано на 21 септември 2020 г. 11:39

модата

Така наречената кето диета драстично намалява въглехидратите в полза на мазнините, което има ползи за здравето. Но трябва да имате медицинско наблюдение.

Доскоро намаляването на наситените мазнини в диетата се смяташе за основна стратегия за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, без да се вземат предвид други вредни фактори като консумацията на рафинирани захари.

Все по-често обаче се чува за кетогенна диета, популярно наричана още „кето диета“, която обръща съотношението на макронутриентите в полза на мазнините.

  • The въглехидрати те преминават от 55-60% дневна енергия до само 5-10%.
  • От своя страна, мазнини увеличение от 30-35% на 60-80%.
  • The протеин остават на 10-15% или леко се увеличават.

Каква е целта на кетогенната диета?

С това разпределение на хранителните вещества, при които въглехидратите почти липсват и се увеличава консумацията на мазнини и протеини, се търси постигане на контролирано метаболитно състояние, подобно на гладно.