Защо не трябва да изпробвате HMR диетата, за да отслабнете

Начало/Хранене/Диети/Защо не трябва да изпробвате HMR диетата, за да отслабнете

Съдържание на статията

Прекъснатата диета на гладно беше най-консултирана в Google през 2019 г., но 2020 г. може да бъде годината на програмата за здравни ресурси (HMR), тъй като тя беше класифицирана в класацията на US News & World Report като диета, която ви помага да отслабнете по-малко време.

Въпреки това, не всичко, което блести, е злато, тъй като бързото отслабване може да има обратен ефект за включване на здравословни хранителни навици, които балансират тялото ви и ви карат да се чувствате щастливи.

Открийте някои причини, които показват това диетата HMR не е най-подходящата за отслабване.

трябва

Какво представлява HMR диетата?

Това е програма, създадена преди повече от 30 години от д-р Лорънс Стифлър, която дозира ултрапреработени консервирани храни за отслабване. Понастоящем той продължава да се използва като диетичен наръчник в клинични условия, като болниците Lagone Healt в Нюйоркския университет и звеното за здравен контрол в Сан Диего.

Тази диета съдържа необходимите храни, които трябва да се приемат за определен период от време, и тя се предлага в два режима:

  • Основният план, който включва цифрова поддръжка и комплект за храна и шейк. Ако лечението се спазва, това може да ви помогне да отслабнете с 5 килограма за три седмици.
  • Вторият начин предлага цифрова поддръжка и персонализирана помощ и включва всички необходими храни, които ще ви помогнат да отслабнете между 13 и 18 килограма за 12 месеца.

Също така планът е структуриран да осигурява от 1200 до 1500 калории на ден и е разделен на две фази. По време на първата се препоръчва ежедневната диета да съдържа само HMR храни, придружени от плодове и зеленчуци. Например: 3 HMR шейка, 2 HMR предястия и 5 порции плодове или зеленчуци.

Във втората фаза консумацията на специфични HMR храни се намалява и не-HMR нискокалоричните храни започват да се включват за период, който не трябва да надвишава 8 седмици, докато се постигне желаното тегло.