Защо не отслабваме докато бягаме Част I - Соло бягане

Може би обучението за оптимално представяне е нашата основна цел като бегачи, но много спортисти имат вторични цели, сред които отслабването и поддържането на добро здраве са сред основните. Със сигурност понякога тези две цели: постигането на нов личен рекорд и отслабването вървят ръка за ръка, но обикновено сме склонни да оставим загубата на тегло да се случи сама, докато тялото се адаптира към тренировките и към новото ниво на фитнес.

Въпреки това е много често бегачите да искат да ускорят малко загубата на тегло. За съжаление, в някои случаи, когато бегачът започне сериозно обучение, иглата на кантара не се движи веднага надолу и в някои случаи може да се движи в обратна посока. Този факт може да бъде разочароващ и деморализиращ за някои. Сега, ако можем да разберем науката, която стои зад първоначалната загуба на тегло, и практическите причини, поради които това се случва, можем да се измерим и да не се обезсърчаваме, но всъщност да имаме положителни дългосрочни печалби, които ще се отразят в нашето състояние и състезателни времена. И така, ето няколко причини, поради които може да напълнеете, докато тренирате.

Мащабът ни лъже

Ако везната беше човек, бихме могли да я сметнем за лъжец. Скалата ни дава само едно число: абсолютното ни тегло, което не е адекватна мярка за това, което наистина се случва в тялото. Ако изпием галон вода, можем да спечелим 3,5 кг веднага. Ако бъбрек бъде отстранен, можем да отслабнем с 1 кг; Това са екстремни примери, но по някакъв начин те доказват, че абсолютната ни тежест на везната не винаги е надежден индикатор за промените във физическите ни условия, ето няколко причини, поради които скалата може да ни лъже:

---