Защо не мога да отслабна

Хранителни съвети

Публикувано от: Марта Рей 20.10.2018

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • Диета: диета и леки храни, каква е разликата? - 15.01.2021г
  • Диета за алтернативни дни от втора седмица - 14.01.2021 г.
  • По дяволите да си дебел - 13.01.2021

отслабна
Има много хора, които се грижат за диетата си и се лишават да не ядат неща, които не бива, за да отслабнат, но всичките им усилия са напразни, защото не могат да свалят нито грам. Това е когато липсата на мотивация, разочарование, уязвимост към чудодейните диети и дори възможността за развитие на някакъв вид психологическо разстройство като депресия, тревожност или хранителни разстройства. Но какво става?

Осем фактора, които могат да ни попречат да отслабнем.

Когато спазвате здравословна диета и държите настрана всички изкушения и все още не можете да отслабнете, има няколко причини, които могат да обяснят защо не отслабваме според очакванията. Те могат да се появят изолирано или заедно.

Бавен метаболизъм. Има множество метаболитни процеси, които протичат в тялото ни след поглъщане, така че не е възможно да се говори за единичен метаболизъм. За всяка група храни се въвеждат в действие различни механизми, с които бихме могли да говорим за метаболизма на протеини, въглехидрати или мазнини. При използването на хранителни вещества различни ензими пречат и недостигът или изобилието от тях може да определи недостатъчно управление на даден вид хранителни вещества, което кара тялото ни да се съхранява под формата на мазнини, вместо да ги използва за енергия. Основната жлеза, която регулира метаболизма, е щитовидната жлеза. Ненормалната функция на тази жлеза обикновено е една от най-честите причини за наднормено тегло. Помолете Вашия лекар да Ви направи кръвен тест, за да видите нивата на хормоните на щитовидната жлеза, ако дори на диета все още не можете да отслабнете.