Защо не мога да отслабна или да отслабна? 3 трика, които работят!
Без съмнение това е въпросът за милиони долари: „Защо, въпреки че„ правя всичко както трябва “, не мога да отслабна и да отслабна онези килограми, които ми пречат толкова много?“.
По принцип всяка стратегия, насочена към отслабване, преминава през привидно просто уравнение за енергиен баланс, в което играят само два фактора:
- Прием на енергия
- Разход на енергия
Обичайният превод е това яде по-малко и упражнява повече за отслабване всичко е възможно. Теорията е красива и ни напомня онази популярна фраза на комика Хосе Мота от Ла Манча: „пилетата, които влизат, през които излизат“. На практика обаче историята се променя малко.
Последните изследвания сочат нови причини, поради които за някои хора не е толкова лесно да отслабнат и да отслабнат. Днес ще говорим за две от тях: теорията за наградата и ролята на чревната микробиота.
Теория за наградата
Предполага се, че тялото ни в своята безкрайна мъдрост е способно регулират приема на енергия, така че сигнализира за ситост когато сме яли и гладни, когато имаме нужда попълване на резервации. За тази мисия отговарят определени хормони, сред които се откроява лептинът.
Последните проучвания показват това нашето тяло, въпреки че е много мъдър, не е безпогрешно. Част от вината е за някои храни, обикновено най-вкусните и възнаграждаващи, които могат да отвлекат вниманието на нашата приятелка Лептин (и компания) от нейните функции. Консумацията на тези храни предизвиква реакции в мозъка, които далеч не предизвикват чувство на ситост, те стимулират консумацията си по компулсивен начин. И да, говорим, наред с други, за захари, онези приятели, които са успели на пръсти, докато мазнините носят цялата лоша репутация.