Защо напълнявам, когато менструацията ще дойде Как да го избегна

The наддаване и загуба на тегло при жените те са тясно свързани с менструалния цикъл и какво се случва във всяка от фазите му. Цикълът е времето, което изтича между първия ден на менструацията до деня преди следващата менструация. Средно той продължава 28 дни, въпреки че в малко случаи това е точно число, тъй като може да варира между 21 и 40 дни.

когато

Фазите на менструалния цикъл са четири и в зависимост от промени че във всеки от тях се произвеждат в тялото ни, телесното ни тегло може да се увеличи с няколко килограма.

По време на лутеалната фаза се случва това, което е известно като предменструален синдром, набор от физически и психически симптоми, които се появяват преди пристигането на менструацията, увеличаването на теглото е сред тях. Това увеличение е резултат от задържане на течности, които страдаме от дисбаланси в хормонални нива. Можем да вземем 1,5 килограма средно.

Има няколко причини като стрес и безпокойство, поради които можем да имаме излишък от естрогени и в същото време, намаляване на прогестерона, т.е. когато задържането на вода в нашето тяло ще бъде много по-голямо, достигайки 2 до 3 допълнителни килограма преди понижаването на правилото.