Защо напълнявам, ако съм вегетариански блогове

Виждам все повече вегетарианци около себе си и го разбирам с този живот, толкова денатуриран, че ние водим. Проблемът на мнозина е, че сменят месото с рафинирани въглехидрати и в крайна сметка получават няколко излишни килограма. Ициар, който се увеличи с два размера, откакто се присъедини към лакто-ово-вегетарианската диета, ми каза: „Как да отслабна с тази диета?“, Тя се оплака. Казах му, че ако продължи да яде протеини чрез яйца и млечни продукти - протеинът поддържа мускулна маса и помага за контролиране на глада и теглото - той ще премахне добавените захари и белите брашна (и всичко направено от тези продукти) и аз увеличих консумацията на някои зеленчуци и плодове, бях сигурна, че съм отслабнала.

Защо все повече хора са на диета с ниско съдържание на въглехидрати?, е ключовият въпрос. Отговорът има „наука“. Най-малко 23 проучвания са видели, че тези видове диети намаляват апетита (мога да потвърдя това!), Така че в крайна сметка ядете по-малко, без да осъзнавате. Но освен това те имат и други предимства:

---