Защо намаляването на петна е мит за отслабване

Намаляването на петна е примамливото убеждение, че извършването на специфични упражнения ще намали мазнините в определени области на тялото. Например, правене на повдигане на крака за намаляване на мазнините около бедрата и бедрата, или упражнения за корем с надежда да получите плоски кореми или да се отървете от мазнини под гърдите.

Защо намаляването на петна не работи

За съжаление телата ни не работят по този начин. За да загубите мазнини, трябва да изгорите повече калории, отколкото ядете. Когато направите това, вие създавате калориен дефицит, който кара тялото ви да открадне повече енергия от клетките ви. Дано тези, в които има цялата мазнина. Когато тази енергия се поеме, тези клетки стават все по-малки и по-малки, което води до това, което се надяваме, е по-малко тяло с повече мускули и по-малко мазнини.

---