Защо най-добрата формула за отслабване през 2020 г. е да се подложите на диета преди Коледа
Колко тънък
Битката с кантара точно преди коледните празници може да звучи налудничаво, но може да допринесе за вашата новогодишна резолюция.
Има много хора, които смятат отслабването като цел за следващата година
Delpixart/Getty Images/iStockphoto
Да загубиш тегло Това е един от новогодишно решение на много хора. Някои дори вече са решили, че ще започнат на 7 или 8 януари, веднъж Коледните партита свършиха, убедени, че връщането "към нормалността", към рутините, към работата или графиците на учениците ще улесни контрола на вашата диета, избягване на изкушенията и отслабнете.
Въпреки това д-р José Luís Sambeat, експерт по диагностика и лечение на затлъстяване и в хранителен коучинг, гарантира, че най-добрата рецепта за отслабване през 2020 г. е да започне диета вече, преди Коледа. Може да изглежда луда идея предвид броя на социалните ангажименти и семейните ястия, които се очертават на хоризонта, но Sambeat казва, че има причини да се твърди, че започването сега е по-вероятно да служи на целта, отколкото ако решим да изчакаме до януари.
Обичайното нещо е да изчакате до януари, за коледните празници, за да започнете диетата, въпреки че тя може да не е най-ефективната
atakan/Getty Images/iStockphoto
Въпрос на мотивация
Първо, защото мотивация и психическа твърдост Те са от съществено значение за успеха, когато става въпрос за отслабване, а когато решим да започнем диета е, когато нивото на волята ни е най-високо и ще бъдем по-предразположени да се изправяме и да преодоляваме изкушения.
"Разбира се по празниците ще напълнееме, разбира се (по време на тържества със семейството и приятелите) ще ядем повече калории, отколкото се понася във всеки план за отслабване “, признава Sambeat,„ но ако 22 декември пристигне, вече отслабна, мотивацията да се контролира взетото ще бъде много по-голяма ".
Той коментира, че освен това, ако отслабне преди Коледа и човекът изглежда по-добре в костюма или парти роклята си, ако е по-доволен от своята снимка, това мотивация да контролирам поне частично се укрепва допълнително.
Отслабването преди Коледа насърчава и мотивира по-късно да контролирате малко в коледните празници
sdominick/Гети изображения