Защо мускулите ви изчезват след тренировка

Колко пъти в края на рутинните си упражнения във фитнеса сте се виждали в огледалото и сте си мислили „Винаги искам да бъда такъв“?

защо

„Защо си взема душ и всички тези мускули, които току-що определих, изчезват? Да се ​​прибера ли без душ и да им се наслаждавам по пътя или да мисля как бих могъл да ги накарам да не изчезнат? ".

За да изясня всички тези въпроси, днес ще говоря с вас временна хипертрофия, тази ситуация, в която всички бихме искали да останем след няколко часа тежести.

Също така ще ви дам най-добрите съвети за запазване на тези мускули дори след душ и дори ще ви предложа типичен сеанс за хипертрофия на вашите мускули завинаги.

Какво е временна хипертрофия?

След усилена тренировка с тежести откриваме фаза, научно наречена "временна хипертрофия".

Преди да се задълбочим как да превърнем тази временна хипертрофия в хронична хипертрофия (страхотни мускули през целия ден, преди и след тренировка), трябва ясно да разберем тази първа концепция.

Според специалисти като Уилмор и Костил временната хипертрофия се определя като „това фаза, получена по време и непосредствено след тренировка който изчезва след няколко минути или няколко часа и чийто произход е в натрупване на течности (оток) в необходимите мускулни области ".