Защо мрежите обичат боровинките; Красив
Защото те са в диетите на всички известни Instagram
Започвайки сутрин, в салати, палачинки, смутита и като междинна закуска между храненията. Боровинките, не знаем дали могат да се поддават на Instagram или наистина са здрави, са истинско задължително в Instagram.
Вече знаете, че в мрежите всичко, което не е снимано, не съществува. И точно затова знаем какво закусват, как тренират и дали всички известни жени, които преди сме знаели само на червения килим и фотообаждането отвън, са станали с добро лице.
От публикациите им в Instagram знаем, че някои известни хора са закачени на някои храни (или, според съвременните такива, супер храни), сред които червени плодове и по-специално боровинки.
Ползи от боровинките
Както обясняват специалистите по хранене, боровинките все повече се консумират и ценят. Преди трябваше да ги търсите и да ги плащате на цената на хайвер Beluga, но сега можете да ги намерите във всеки хладилник или фризер във всеки квартален супермаркет.
Всички ги обичат и то не само заради това колко красиви правят на снимката. Сега, заслужава ли този плод статута на суперхрана, който знаменитостите му дават?
Зависи кого питате, както се случва с всичко. Серджо Гонсалес, диетолог от Nutriheart, посочва, че боровинките са много популярни, особено защото са храна с много нисък енергиен прием, само 42 kcal на 100 грама. „Освен това те са един от плодовете с най-голямо количество свойства антиоксиданти -благодарение на своите антоцианини- ", посочва.
Други добри неща са, че те предполагат добро източник на влакна и те имат витамини-особено C- и минерали, като калций и калий.
Тези качества ни карат да кажем, че боровинките, в рамките на здравословния начин на живот, могат да помогнат за подобряване на кръвното налягане, липидния профил и да намалят ефекта на свободните радикали ”, аргументира се Гонсалес.
Но не само това: „Антиоксидантите, присъстващи в боровинките, неутрализират свободните радикали в тялото ни и намаляват възпалението. Всъщност неговите биоактивни съединения са свързани с множество защитни ефекти за нашето здраве, като предотвратяване на рак или намаляване на риска от сърдечно-съдови и невродегенеративни заболявания “, обяснява диетологът-диетолог Ракел Конти от Fitnatura.
След като каза всичко това, никой, експерт или не експерт, не отрича, че това са плодове, пълни с антиоксиданти, които са лесни и привлекателни за консумация, било то в плодова салата, самостоятелно, в смутита или в смес от всякакъв вид палачинки, хляб или сладкиши - повече или по-малко здравословни-.