Защо Майкъл Фелпс може да приема калории на ден, а вие не можете да правите GQ Испания
Олимпийският шампион можеше да яде 12 хамбургери на ден и въпреки това да получава медали.
Рио 2016 току-що започна и вече е окачил 23-ия си олимпийски медал на врата си.
Със сигурност Майкъл Фелпс Никога не съм чувал испански да казва, че „който не служи за ядене, не служи за работа"; обаче, той се съобразява с писмото. Американският плувец, който надмина Марк Шпиц, получи осем медала в Пекин (той има 23 в общо и Рио 2016 едва сега започна) 12 000 калории всеки ден, което е еквивалентно на 12 бургера с картофите, десерта и съответните безалкохолни напитки. Тоест почти пет пъти повече от това, което консумира нормален човек, което би било около 2500 калории. Но за да уточним какво ядете - кой прекарва деня в офиса - и олимпийския шампион - който тренира около пет часа на ден - искахме да сравним и двете менюта, вашето и неговото.
В сътрудничество с Д-р Естебан Йодар, Ръководител на ендокринологичната служба на университетската болница Quirón в Мадрид, ние сме подготвили меню за следващия ви офис ден. За да направим теста и като вземем предвид, че всички сме различни, ние избрахме стандартен индивид: 30-годишен мъж, 75 килограма, води заседнал живот и консумира 2250 калории на ден. Позоваваме се на прототипа на млад мъж на работа, който живее от tupperware и, ВНИМАНИЕ! Той яде препоръчаните пет дневни хранения. С това обяснено, нека да започнем.
Вашето меню (2250 калории)
Закуска: мляко с или без кафе, парче плод и хляб (50 грама).
Полунощ: хляб (60 грама) и обезмаслено сирене (30 грама).
Храна: салата, макарони (50 грама) с домат (100 грама) и кайма (100 грама), хляб (40 грама) и две плодове.