Защо яденето на закуска повече от вечеря помага да се предотврати затлъстяването El Comercio

Ключът е в процеса на термогенеза, който може да се различава в зависимост от времето на поглъщане

Яденето на голяма закуска вместо голяма вечеря помага предотвратяват затлъстяването и високата кръвна захар, тъй като може да изгори до удвояване на калориите, според ново изследване, публикувано в „Вестник по клинична ендокринология и метаболизъм“ от Ендокринното общество на Америка.

повече

Тялото изразходва енергия, когато усвоява храната за усвояване, храносмилане, транспорт и съхранение на хранителни вещества. Този процес, известен като индуцирана от диетата термогенеза (DID), това е мярка за това колко добре работи метаболизмът и може да се различава в зависимост от времето на хранене.