Защо яденето на паста помага да отслабнете според проучване

Добра новина: проучване свързва този въглехидрат с по-ниско тегло и по-тънка талия

Въпреки факта, че повечето диетолози, треньори и експерти по хранене потвърждават, че въглехидратите са от съществено значение във всяка здравословна диета, има мит, който остава широко разпространен: ако искате да отслабнете, трябва да ги избягвате. Популярна легенда, превърнала хляба, ориза или картофите в проклети храни за много хора. Макар че е вярно, че въглехидратите трябва да се консумира умерено (като останалите макронутриенти) и които понякога са били свързани с кожни проблеми (например акне), науката потвърждава с ново проучване нещо, което италианците носят присъщо в своята култура: яденето на тестени изделия е не само здравословно, но също така ви помага да отслабнете и свързано с по-тънка талия. ?Мислехте, че спагетите ви подуват? Продължавайте да четете, защото може да грешите.

помага

Нито плодовете ви правят по-дебели, когато ги приемате през нощта, нито студената вода ви помага да изгорите допълнителни калории. И тестените изделия също не трябва да бъдат забранени при диета за отслабване. Всъщност, според ново изследване, публикувано в Frontiers in Nutrition, тази храна може да помогне постигнете по-здравословно тегло, стига, внимание, да сте жена. И то е, че проучването (разработено от консултантската компания Nutritional Strategies, Inc. за Националната асоциация за тестени изделия в САЩ) установи, че тези възрастни жени, които консумират редовно тестени изделия, имат по-здравословна диета и по-ниски индекси на телесна маса, тегло и диаметър на талията отколкото тези, които никога не са го приемали, докато При мъжете или момчетата и момичетата тази връзка не беше потвърдена, въпреки че нямаше и обратен ефект.