Защо яденето на малко плодове и зеленчуци е опасно за вашето здраве

Ново проучване разкри още една опасност за здравето от консумацията на твърде малко плодове и зеленчуци. Тъй като те са храни с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на хранителни вещества.

Това, което препоръчват специалистите, е да ядете поне 3 порции плодове и зеленчуци, не по-малко. Според канадско проучване не само ниската консумация на плодове и зеленчуци е свързана с дефицит на хранителни вещества в организма или с потенциално недохранване.

Установено е също, че влияе Здраве в противен случай: това би било свързано с тревожни разстройства.

Новият риск за здравето

Не консумирането на препоръчаното количество плодове и зеленчуци би довело до 24% по-голяма вероятност да се постави диагноза за тревожност. Освен това нивата на мазнини в тялото също биха се увеличили до 30%. И двата фактора, взети заедно, водят до 70% шанс да страдате от тревожно разстройство.

---