Защо яденето на банани на закуска не е добра идея

Мислите ли, че е лошо само да имате предварително направени сладкиши и много захари? Грешил си. Този тропически плод също е вреден. Това е причината

Повечето испанци го обичат закусвам. Това е наш обичай, но е много лесно прецакайте с което е храната повече важно за деня. Само 3.36% от нас не вземат нищо, когато стават, показват данни от Националното здравно проучване на Испания, проведено от Министерството на здравеопазването, потреблението и социалните грижи.

Ако набъбнем до предварително направени сладкиши и безалкохолни напитки, за да започнем деня, ще разбием всички потенциални ползи от добрата закуска. За да се предотврати този риск, има някои храни, които са добър избор (и тези, които дължите да се избегне) за да има добър ден.

защо

Винаги ли бързате и не сте във времето, когато се готвите да отидете на работа? Общо взето, първото нещо, за което забравяме от първия прием за деня. Това е мястото помощ банан. Лесно е за носене и е вкусно. Изследванията обаче също така показват, че не е най-доброто нещо, което да поставите в устата си първото нещо сутрин.

Защо не

Според лекаря Дарил Джофре, който е създал диетата AlkaMind, този жълт плод е наистина вредно да се вземе като заместител на закуската. Докато бананите имат много добри качества като високо съдържание на калий, магнезий и фибри, те няма да ви направят добро първо нещо сутрин. Причината за това е, че "те имат 25% захар и те са умерено киселинни ", казва експертът пред" Stars Insider ".