Правилното хранене дава супер спортисти - The Colorado Trade

супер

ХРАНАТА Е НЕОБХОДИМА ЗА СПОРТИФИТЕ С ВИСОКА ЕФЕКТИВНОСТ

От Абел Флорес/@ loversdeldeportes2020

Чудили ли сте се защо в повечето спортове днес има спортисти, които продължават да чупят рекорди, които изглеждаха непобедими? Как може да се максимизират физическите и умствените резултати? Отговорът идва от място, което е добре познато на всички: кухнята.

Днешните спортисти имат възможността да изпитат безпрецедентни обстоятелства с напредъка на науката и медицината, прилагани към правилното хранене. Това не означава да гладувате на строга диета. Става въпрос за стриктно хранене със специфични храни. Това е една от причините, които обясняват защо днес има по-добри резултати в спорта и сме на път да създадем „супер спортисти“.

Случаят на Брейди

Това е тайната, разкрита от много известни спортисти в различни дисциплини. Пример за това е Том Брейди, считан за най-добрия куотърбек в историята на НФЛ. Брейди дори е писал книги, в които обяснява, че диетата му е отговорна за това, че продължава да играе футбол на най-високо ниво на 40-годишна възраст.

В книгата си "Методът TB12" Брейди разкрива, че пие между 12 и 25 чаши вода с електролити дневно, защото най-важното е винаги да бъде добре хидратиран. На свой ред той твърди, че трябва да увеличите метаболизма си, като ядете храни, богати на протеини и зеленчуци, приблизително 5 пъти на ден. И в същото време яжте малко въглехидрати и храни с малко сол и практически нулева захар.

Във футбола и тениса