Защо искате да отслабнете
Замисляли ли сте се каква е причината да искате да отслабнете?
Всъщност по-често се срещат хора, които се опитват да отслабнат, отколкото тези, които се задоволяват с тялото си. Според анкета на Gallup 6 от 10 американци казват, че искат да отслабнат.
Вероятно сте изпаднали в лудост от загуба на тегло. Но защо е толкова важно?
Какво се надяваме да постигнем чрез отслабване?
На пръв поглед отговорите може да изглеждат очевидни. С нарастването на процента на затлъстяването някои хора всъщност имат малко допълнително тегло. И много искат да отслабнат по здравословни причини ... Но понякога причините са по-дълбоки:
# 1. Нереалистични очаквания.
Често пъти, когато работим за отслабване, ние се опитваме да накараме тялото си да бъде нещо, което просто не може да бъде. Може би искаме да се върнем към теглото, което имахме преди няколко години. Може би искаме да получим типа на някой, който е естествено слаб в телосложение, въпреки че формата на тялото ни е различна. Всички ние имаме уникални тела и те се променят с течение на времето. Загубата на тегло е едно, но опитът да превърнем телата си в нещо съвсем различно ... Това само ще доведе до вредни хранителни навици и ниско самочувствие.
# две. Перфекционизъм.
Лесно е да се фокусирате върху детайлите на външния ни вид. Когато попаднем в този капан, започваме да чувстваме, че ако не загубим определен брой килограми, усилията ни за отслабване са пълен провал. Или се притесняваме твърде много за определени части на тялото ... Този вид неправилен фокус, върху дребните детайли, често ни кара да забравим какво наистина има значение: в края на деня това, което наистина искаме, е да се чувстваме добре със себе си.
# 3. Измит мозък от медиите.
Не е изненадващо, че медийните съобщения влияят върху това как мислим за телата си. Новината може да бъде колко вредни и увреждащи могат да бъдат тези съобщения за някои хора. За тези, които се борят с проблемите с изображението на тялото, те могат да започнат да се чувстват така, сякаш стойността им като човешки същества може да бъде измерена по това колко наподобяват ретуширани изображения в медиите. В резултат на това те могат да гледат на отслабването като на нещо, което трябва да направят, за да бъдат по-ценни като човек.