Колко коремни преси на ден, за да имате плосък корем Завидно здраве

Наличието на плосък корем не зависи само от корема (iStock)

В заглавието ви обещаваме номер и ще ви го дадем. Може да е 15, 20, 30 ... За една, две, три, четири седмици. Мрежата е пълна с чудодейни тренировки, които обещават златото и тресавището. Общи рутинни процедури, които могат да бъдат валидни за един човек по-специално и да бъдат абсолютно бездействащи за останалите. Очевидно няма магически брой колко коремни преси да правите на ден, за да имате плосък корем. Защото това ще зависи от физиономията на всеки един, какви други упражнения прави, диетата им.

1. Абс

Обещаното е дълг. Ясно да се каже - в останалата част на статията ще се види - това правенето на коремни преси не е достатъчно, за да имате плосък корем. Предупреждава също, че има много варианти, които обуславят упражненията. И предупреждавайки, че далеч от това, това е сигурно, можем да кажем, че трябва да правите поне пет серии от 30 коремни преси на ден в продължение на пет или шест дни в седмицата. Важно е да се изпълняват различни видове абс: горни, долни, наклонени. И какво друго?

---