Защо и защо да бягам със сърдечен монитор Аз съм маратонец

С монитора ще знаете колко пъти бие сърцето ви, за да знаете интензивността на тренировката си.

монитор

Когато официално започва тренировка за състезание или a маратон започва процеса на материално оборудване, за да го направи възможно най-добре: вида на облеклото, подходящите обувки, енергийните барове ... и сред всичко това, сърдечен монитор. Има много хора, които го придобиват и не знаят защо и защо да го имат. Предлагаме ви няколко причини:

· Ще знаете колко пъти бие сърцето ви, стойност, свързана с интензивността на тренировката: ако успеете да поддържате интензивността на тренировката, предложена във вашия план, ще имате по-успешни резултати.

Можете да проектирате a програма за обучение въз основа на вашите собствени капацитет на сърцето и насочени към преобладаващ метаболизъм: аеробен или анаеробен.