Защо хъркаме 6 неочаквани причини за хъркане
Знаете ли защо хъркането се появява по време на сън? Ето неочакваните причини, поради които хората хъркат според проучвания.
45% от испанското население хърка редовно. 45% от испанското население признава, че обикновено хърка, а 30% твърдят, че го правят от време на време. Хъркането е разстройство, страдано от милиони хора по света. Смешното е, че повечето от тях не знаят защо хъркат или какво може да причини хъркане за здраве. Тъй като, както твърдят много специалисти, хъркането може да бъде издайнически симптом на нарушение на съня, вижте например сънна апнея.
Последните проучвания показват, че хъркането може да доведе и до повишен риск от втвърдяване на артериите, водеща причина за инсулти и сърдечни проблеми като цяло. Ето защо е препоръчително да знаете кои са причините, поради които хъркате и какво да правите, за да не хъркате.
Защо хъркаме?
Има множество неочаквани причини, поради които можете да хъркате. Повечето хора вярват, че хъркането се дължи на проблем с дишането или поза в леглото. Има обаче и други последици, които могат да доведат до хъркане, които може би са донякъде изненадващи.
1. Пийте алкохол през нощта
Чаша вино през нощта не насърчава навиците на съня. Алкохолът отпуска мускулите на дихателните пътища, което може да предизвика хъркане дори сред онези, които обикновено не хъркат. Този сън няма да бъде дълбок или възстановителен и ще се събудите зле на следващия ден.
2. Имате запушване на носа
Назалната обструкция поради настинка, алергия или някакъв проблем в носа допринася за хъркането дори при хора, които не хъркат редовно. Доказано е, че назалните спрейове могат да помогнат да изчезнат запушване на носа, за да се предотврати хъркането на човека през нощта.
3. Спане по гръб
Един от триковете за облекчаване на хъркането е да не спите по гръб, тъй като именно позицията предизвиква хъркането. Когато спите в тази поза, има естествена тенденция към отпадане на челюстта и езика до задната част на гърлото. Спането на ваша страна помага за намаляване на хъркането, особено сред хората със сънна апнея.